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Santé Et Nutrition

L’alimentation des Québécois ne s’est pas améliorée depuis 15 ans



Malgré les nombreuses campagnes d’information soulignant l’importance de saines habitudes alimentaires, le contenu de l’assiette des Québécois ne semble pas vouloir s’améliorer, déplore une étude dirigée par des chercheurs de l’Université Laval.

Selon l’étude publiée jeudi sur le site du Canadian Journal of Cardiology, l’alimentation des Québécois n’obtient même pas la note de passage avec un score global de 55 %.

L’étude réalisée entre août 2015 et avril 2017 a porté sur 1147 personnes vivant dans cinq régions administratives du Québec. Les participants ont eu à remplir à trois reprises un questionnaire en ligne mesurant la consommation d’aliments et de boissons au cours des 24 heures précédentes. Les chercheurs ont ensuite comparé les données recueillies aux recommandations du Guide alimentaire canadien.

Leurs analyses révèlent que seulement 24 % des participants atteignent la cible recommandée pour les fruits et les légumes ; à peine 12 % consomment suffisamment de produits céréaliers de grains entiers ; et 39 % font une place suffisante aux produits laitiers ou à leurs équivalents.

De plus, 81 % des participants consomment plus de sel que la limite prescrite et 74 % des participants ont un apport en gras saturés qui dépasse la limite quotidienne recommandée.

L’indice de qualité de l’alimentation des Québécois, qui reflète la qualité globale des choix alimentaires par rapport aux recommandations du Guide alimentaire canadien, s’établit à 55 %. Ce score est inférieur à celui de la moyenne canadienne mesurée en 2004, soit 59 %.

Une enquête menée précédemment par le même groupe de chercheurs suggère que les Québécois sont peu conscients de cette situation puisque 75 % des participants estiment que leur alimentation est bonne, très bonne ou excellente alors que 25 % la jugent passable ou mauvaise.

« On observe donc que les gens auraient tendance à surestimer la qualité de leur alimentation », constate Benoît Lamarche, professeur à l’École de nutrition de la Faculté des sciences de l’agriculture et de l’alimentation (FSAA) de l’Université Laval et responsable de l’étude publiée jeudi.

Les campagnes d’information qui visent à changer les comportements alimentaires en misant sur la sensibilisation et la responsabilisation des individus n’ont pas produit de résultats notables, poursuit le professeur Lamarche.

« L’éducation en nutrition ne suffit pas. Il faut diversifier les approches, notamment en s’attaquant aux environnements alimentaires. Des changements qui faciliteraient l’accès à des aliments sains dans certaines communautés plus vulnérables pourraient favoriser l’adoption de comportements alimentaires meilleurs pour la santé », dit-il.

Cette étude est le résultat d’une collaboration entre des équipes de l’Université Laval, de l’Université de Sherbrooke, de l’UQTR et de l’Université de Montréal.

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Santé Et Nutrition

French Toast Casserole Recipe | Bon Appetit




Place a rack in top third of oven; preheat to 325°. Let bread sit out at room temperature while oven preheats, at least 30 minutes. Uncover pan, tilt, and ladle custard back over tops of bread. Press down once more to submerge. Brush tops of bread with 3 Tbsp. melted butter. Sprinkle with demerara sugar. Bake bread until it is lightly golden, puffed, and pulling away from edges of pan, and butter is bubbling, 30–40 minutes.

baked french toast 2

Photo by Chelsie Craig, Food Styling by Kate Buckens

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Santé Et Nutrition

These Striped Shortbread Cookies Have Taken Over Our Instagram Feed




Every December, the BA Test Kitchen churns out a handful of festive cookie recipes that go all out on the holiday vibes (glitter, kooky shapes, bizarro toppings). And every December, one cookie steals the stage as the most ogled, most baked confection of the year. For 2018, that winner—and by a landslide—is Chris Morocco’s zebra shortbread, a twist on the OG (literally), with layers of chocolate shortbread rolled right in. And if the black-and-white stripes weren’t enough, the cookies coated in green and red sanding sugar—just in case you forgot that Christmas is RIGHT AROUND THE CORNER!!! So yeah, we can tell you all about how everyone is making the zebra cookies, but wouldn’t you much rather see everyone’s two-toned creations? We thought so.

Sooo, you’re going to make them now right?


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Santé Et Nutrition

Ban All Shared Plates! And Other Strong Opinions from the ‘Marvelous Mrs. Maisel’ Co-Creators




Toddlers running around and screaming. Parents drunk on mimosas at 11 a.m. A shared plate with four crostini set down at a table of three. This is what hell looks like for Amy Sherman-Palladino and Dan Palladino, the award-winning writer-director-producers behind The Marvelous Mrs. Maisel, Gilmore Girls, and Bunheads. The pair eats out a lot, and they have plenty to say about what drives them insane—including small plates, molecular gastronomy, and the general lack of a decent salad. The two are about as fast-talking, quick witted, and animated as any one of their characters, trading punches (and punchlines) while the other holds. Here, in between bites of corned beef and turkey “Midge” sandwiches at the recent Marvelous Mrs. Maisel Carnegie Deli popup in New York, they kvetch about their most profound dining nightmares, and offer up one very simple suggestion to any chef who’ll listen.

Dan Palladino: I have not adjusted to the shared plate thing at all. It’s always awkward for me. Let’s say there’s four things on there and there’s three people—no one will take the fourth one because everyone’s too afraid to overstep the bounds. I never know what to eat, I’m always so nervous about sharing. I just always want my own thing.

Amy Sherman-Palladino: Your issue with that is because food was very competitive in your family. If you didn’t get to that thing that you liked quickly, it wasn’t going to be there and you were going to be stuck with the thing you didn’t like. Your brother and sister were hungry, and they would always come and take your food.

Dan: It was a little competitive. My mother wasn’t Italian, so she didn’t make an abundance of food. She made servings, so there were specific servings.

Amy: Yeah, I had friends like that. You’d go to their house and there’d be four people and there’d be four pork chops, and four perfect portions of peas.

When I make Thanksgiving dinner, I always make two turkeys in case I fuck up one. I believe in over-serving, in having an overabundance of food when people come over. Nobody should ever feel like they’re going to go home hungry or there’s not enough of the thing that they like.

By the way, shared plates are not my favorite thing either, because I’m an only child and I like my stuff. We try not to go to those restaurants.

Dan: It’s when other couples say, « Hey, let’s go to so-and-so, » and I don’t want to be a party pooper, so we do it. I’m very, very nervous. I try to make sure that the stuff ordered is what I will eat. That’s the other thing: Because I’m not a foodie, I’m very picky. I’m just always nervous about how to pick, when to pick, what to leave. It’s just nerve racking.

Amy: But we do tell people that we don’t do brunch. We hate brunch, we hate the concept of it.

Dan: It’s not a real meal.

Amy: It’s not a real meal! There’s either breakfast or lunch. It’s an excuse for people to get drunk at 11 o’clock in the morning, and assume that everyone’s going to be fine with their children screaming and running around a restaurant. That’s the only reason that brunch exists. So that is the one thing. When people are like, « Let’s do brunch. » We’re like, « We can’t, we don’t. We’ll have dinner with you, we’ll have drinks with you, we’ll have any legitimate meal that wasn’t made up, but we will not do brunch. »

Dan: Anthony Bourdain, I think, was the one who pointed out in his book [Kitchen Confidential], that it’s the “F You” meal—that’s the one that none of the chefs want to prepare, none of the waiters want to work at. It’s a room full of unhappy workers making food.

Amy: Just have a nice breakfast. Have some eggs and bacon.

Dan: Diners. We like diners. But any restaurant that tells you, “Order whatever you want, but it’s going to come out when we think it’s ready—”

Amy: I am paying for this. I should get the salad before the hamburger if I want the salad before the hamburger. We don’t do omakase or prix fixe. I don’t want them to tell me what I’m going to have. I don’t want one quail egg with a sprig in the middle of it. I don’t want anything that came out of a science lab. I don’t want things that smoke, or a strawberry that’s not really a strawberry. Just put a damn salad on the menu. It doesn’t need 15 different ingredients in it, it doesn’t need nuts and twigs and fruit, and flowers… just some nice lettuce, maybe a radish and a light dressing. Just have one damn salad on the menu that’s not terrifying. That’s it.

Dan: Yeah, because we often have to order them off the menu. Just put it on the menu.

Amy: Everybody likes a nice, small salad. And they feel like a schmuck asking for it. Oh, and I don’t understand the no bread thing, that you have to order bread or pay for a bread basket. Just give me the bread!

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