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Santé Et Nutrition

This Entry-Level Whole Fish Recipe Made Me Who I Am Today

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Welcome to Never Fail, a weekly column where we wax poetic about the recipes that never, ever let us down.

I’m not sure why people buy expensive throw pillows or work 80 hours a week when you can impress people just as much by cooking a whole fish. A whole damn fish! WOW!

That includes impressing yourself, Lonely Joe. On a Thursday.

I love the ceremony of it all. The shiny scales, the actual head, the tender meat, the requirement to own a platter, the interactive picking-around while eating that slows things down a bit. (When did we start eating so fast anyway?)

Reasons that might be keeping you from cooking a whole fish at home: Bones. The actual head. The big, weird shape. The fishy smell that threatens to take over your entire living quarters. It seems hard. It seems mysterious. It seems expensive.

Quick Pan-Roasted Salmon with Miso-Honey Sauce

Well, I’m here to tell you: RELAAAAAAX! Did you know the fishy smell can go away? (It’s called incense and an open window.) The bones, yeah, you might be dealing with some of those (more on that later!), but again, it slows you down and makes you appreciate every bite. Regarding size, you get to pick the fish with your own eyes, so just get a small guy, something that you know will fit in a pan you own, like branzino or red snapper—don’t overthink it. The head, well, the head just sits there, judging you! You don’t have to pluck out the eyeballs and eat them like Skittles, but you definitely can. You can tease out the cheek flesh and brag to everyone at the table that it’s the best part, actually. The cost really depends on your store and the type of fish, but it’s still cheaper than steak, so there’s that! And mysterious? With this whole fish recipe, it won’t be anymore.

Fried Whole Fish with Tomatillo Sauce. Sounds fancy, no? But it’s from our Simple Issue a few summers ago, which required every recipe to be under five ingredients (not counting salt or cooking fat). It also sounds fried as in « deep-fried, » but it’s a shallow fry (and it’s less scary in your Dutch oven versus the called-for cast-iron skillet), and when I had only a cup of oil instead of three, it still totally worked. Fried here = crispy skin all around, fast cook time. The whole fish-frying process takes around 8 minutes. Yep.

You heat oil until it’s shimmering, and then lower the fish in slowly, head first (you’re holding it by the tail.) Maybe the tail is out of the oil, no big deal. It sizzles and fries for four minutes-ish, until the skin on the bottom is browned and crispy. Then get in there, Operation-style, with a fish spatula (aka the only spatula you need) and tongs and slowly turn it to the other side. While you’re standing around, use your time wisely and baste hot oil onto the fish head and tail, which makes sure that those get some love if they’re not making direct contact with the oil.

That’s the fish part. You’ll grab it out with the spatula + tongs technique, and put it on a wire rack to stay crispy, sprinkling it with salt. (I honestly think I’ve skipped that and put it on a cutting board, and everything was just fine.)

pickled-jalapenos

Christopher Testani

Pickled jalapeños, FTW.

Part two is a ridiculously easy, lime-green sauce that doubles as salsa. I make this recipe on its own all the time: tomatillos, cilantro, pickled jalapeños and some of their juice. Blended, done. (I’ve also riffed on it by adding a clove of garlic, and fresh jalapeño instead of pickled for more heat—do you!)

SERVE TIME. If you’re entertaining, serve the fish on a platter of the green sauce alongside a kitchen towel stuffed with warmed tortillas. For my nuclear family, we do side bowls of green sauce so we can spoon it on every bite, or uh, just dip the fish right into it. Everyone will say things like: Such crispy skin! Tender, moist fish! Spicy, bright and zesty sauce! Pass me another tortilla!

Okay: About those bones.

You don’t need to know the names for the parts of the fish, but it’s true, cutting into this thing is awkward and messy. Sometimes I don’t have time for ceremony and we hack into it, grabbing chunks of fish flesh, every woman for herself. If you’re serving this to 80-hour workweek dinner guests, watch a few YouTube videos and then slice it all nice. Basically you make a cut between the head and the rest, another cut down the top, and you can do a third down the center, where the spine and THOSE BONES are. You pull up the skin and can spoon the flesh off the spine, taking note of the bones that might be coming with. You can even remove the head, pull the spine out of there entirely, and serve only the cut fillets, which is very restaurant-y of you. This is where the medium of video, with its revenue-generating mid-roll ads, is better than any written description.

But know this: It’s NOT A BIG DEAL, and YOU’VE GOT THIS!!

Get the recipe:

fried-whole-fish-with-tomatillo-sauce.jpg

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Santé Et Nutrition

Démystifier la dyslexie

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(EN) Les enfants entament une nouvelle année scolaire au cours de laquelle ils vont se faire des amis, s’adapter à leurs nouveaux enseignants et faire face à de nouveaux défis. Certains d’entre eux auront plus de difficultés que d’autres, mais comment savoir si un trouble d’apprentissage ne nuit pas à votre enfant et à sa capacité de réussir ?

L’un des troubles les plus fréquents est la dyslexie. Environ 15 % des Canadiens en sont atteints et pourtant, selon une étude récente, moins d’un tiers d’entre nous serait capable d’en reconnaître les signes.

Bien que la dyslexie ne se guérisse pas, il est possible de la contrôler grâce à une détection précoce et à un enseignement adéquat. C’est pourquoi il est important de pouvoir reconnaître la dyslexie.

Voici ce qu’il faut savoir :

Qu’est-ce que c’est ? La dyslexie est un trouble d’apprentissage qui se caractérise par des difficultés à identifier les sons produits en parlant et à reconnaître les lettres, les mots et les chiffres. Le cerveau interprète mal les sons, les lettres et les chiffres quand il les assemble et en arrive souvent à tout mélanger, ce qui est déroutant pour la personne. La dyslexie touche tout le monde de la même façon, sans considération de genre et peu importe le milieu socio-économique ou l’origine ethnique de la personne.

Que peut-on faire ? Si vous pensez que votre enfant peut être dyslexique, n’attendez pas pour réagir. Il existe de nombreux tests à passer en ligne qui peuvent vous aider à l’identifier. Si vous croyez que c’est le cas, demandez à accéder à des ressources supplémentaires à votre école ou communiquez avec un tuteur spécialisé en littératie structurée. Faites appel à des groupes d’entraide pour en apprendre davantage.

Comment favoriser la réussite ? « Ce n’est pas parce qu’une personne a reçu un diagnostic de trouble d’apprentissage qu’elle ne peut pas réussir dans la vie. Ses apprentissages se font tout simplement d’une manière différente », explique Christine Staley, directrice générale de Dyslexia Canada. « Une détection précoce et un enseignement adéquat en lecture sont essentiels pour contrôler la dyslexie et ouvrir la voie à un brillant avenir. »

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Les extincteurs portatifs améliorent la sécurité à domicile

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(EN) Lorsqu’un incendie se déclare, chaque seconde compte. S’ils sont utilisés rapidement et de façon efficace, les extincteurs de feu portatifs peuvent aider à sauver des vies. C’est pourquoi ils font partie de ces éléments importants qui permettent d’assurer votre sécurité et celle de votre famille à domicile.

Suivez ces conseils concernant la façon d’utiliser un extincteur de feu et le meilleur endroit pour l’installer afin d’être prêt en cas d’urgence :

Comparez les caractéristiques. Choisissez un extincteur résidentiel doté d’une goupille de métal et d’un levier de commande, aussi durable qu’un extincteur de qualité commerciale, ainsi que d’un manomètre à code couleur facile à lire afin de vous assurer que l’appareil est chargé. Sachez qu’il n’est pas sécuritaire d’utiliser un extincteur qui a déjà été déchargé, surtout qu’il existe maintenant des extincteurs rechargeables qui peuvent être rechargés par un professionnel certifié si vous avez utilisé l’appareil.

Sachez comment vous en servir : Tous les extincteurs de feu sont vendus avec des instructions d’utilisation. Toutefois, plus de 70 % des consommateurs qui possèdent un extincteur affirment ne pas se sentir à l’aise de le faire fonctionner. Solution pratique et conviviale, le pulvérisateur d’incendie First Alert est une bombe aérosol au design simple qui constitue un dispositif supplémentaire efficace pour les incendies domestiques. Grâce à une buse précise qui permet de pulvériser sur une grande surface, l’utilisateur peut mieux contrôler l’application. De plus, comme il n’y a pas de goupille à tirer ni de levier à serrer, il est possible d’éteindre un incendie rapidement.

Gardez à portée de la main : Lorsque chaque seconde compte, il est essentiel d’avoir un extincteur de feu à proximité afin de réagir rapidement. Il est préférable de placer un extincteur à chaque étage de la maison et dans les pièces où le risque d’incendie est plus élevé, comme la cuisine et le garage. La National Fire Protection Association (NPFA) recommande d’installer des extincteurs à la sortie des pièces afin de les décharger et de vous sauver rapidement par la suite si l’incendie ne peut être maîtrisé.

Sachez quand quitter la maison. Une des composantes d’un plan d’intervention en cas d’incendie consiste à essayer d’éteindre un petit incendie avec un extincteur de feu, mais l’objectif principal doit être l’évacuation de la famille en toute sécurité. Un extincteur n’est pas un substitut à la mise en place d’un plan d’évacuation résidentielle en cas d’incendie, qui doit être pratiqué régulièrement, ni à l’installation d’avertisseurs de fumée fonctionnels dans toute la maison – un à chaque étage et dans chaque chambre, afin de permettre la détection rapide d’un incendie.

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Comment aider un bébé à développer son goût

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(EN) Un bébé qui n’est pas encouragé à manger une variété d’aliments dès son plus jeune âge aura de fortes chances à devenir un enfant difficile qui n’acceptera que ses plats préférés, comme des croquettes de poulet ou des hotdogs.

Pour faire en sorte que votre bébé soit ouvert et enthousiaste lorsque vient le moment d’essayer de nouveaux aliments, Nanny Robina, l’une des plus grandes expertes en matière d’éducation des enfants au Canada, vous propose des conseils pour faire de votre un enfant un gourmet aventureux :

  • Offrez de la variété. Restez constants et introduisez autant de nouveaux aliments que possible, ainsi que des collations colorées et attrayantes.  Offrir au bébé une variété de saveurs et de textures et même des aliments qui fondent facilement dans la bouche est un excellent moyen de s’assurer qu’il demeure ouvert à une variété d’options.
  • Mangez avec lui. Asseyez-vous près de votre bébé et mangez à côté de lui. Les enfants imitent souvent ce qu’ils voient, alors manger avec eux et leur montrer à quel point vous appréciez le repas en lançant quelques exclamations du type « Hummm! C’est vraiment bon! » peut avoir d’excellentes répercussions. Nanny Robina ajoute que leur donner des collations faciles à saisir, comme des barres tendres faciles à mâcher, est une autre façon de les encourager à essayer des nouveautés et à manger seuls.
  • Soyez patients. Les goûts de votre bébé sont peut-être limités et difficiles à élargir, mais poursuivez son éducation sans baisser les bras. Il est utile de toujours avoir quelques options prêtes à manger sous la main comme les fondants de smoothie PC Biologique : Ils fondent facilement dans la bouche et sont offerts en deux délicieuses saveurs, dont banane, mangue et fruit de la passion, puis banane et fraise.

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