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Santé Et Nutrition

What Is Bakuchiol, Natural Skincare’s Answer to Retinol? | Healthyish

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I was once in a meeting with a beauty brand when a publicist—one I know pretty well, to be fair—reached over and brushed a few flakes off my cheek.

“Sorry,” she said. “I couldn’t help it.”

I shrugged, replying, “I’ve been using retinol.”

Everyone nodded. They got it: Errant flakes are just one unpleasant side effect of retinoids, a form of vitamin A that can otherwise do lots of good, like increase cell turnover, spur production of collagen and elastin, and fight acne when applied topically to skin.

“Retinoids commonly come with uncomfortable side effects, including increased redness, dryness, and peeling of the skin,” says Y. Claire Chang, MD, a cosmetic dermatologist at Union Square Laser Dermatology. For those with sensitive skin or prone to eczema and rosacea, the risk is even higher. That’s why bakuchiol, a plant-derived ingredient and mainstay in Ayurvedic medicine, has recently caused the skincare obsessed and retinol naysayers to lose their collective minds. On its own, bakuchiol has an impressive resume. “It’s an antioxidant that protects the cell from oxidative stress by regulating the mitochondria,” says Dendy Engelman, MD, a dermatologist at Medical Dermatology & Cosmetic Surgery in New York City. (That oxidative stress, by the way, causes cell damage that leads to premature aging.) It also mimics vitamin E in its ability to heal and hydrate the skin.

What makes bakuchiol so unique, though, is that research has found that it can provide the same anti-aging results as retinol—but without the annoying side effects. The theory is that bakuchiol activates a receptor in cells similar to those of retinol, explains Raja Sivamani, MD, a professor of dermatology at UC Davis who published a paper on it in the British Journal of Dermatology. Comparing the two ingredients, the study found the same results both in the reduction of wrinkles and improvement in hyperpigmentation. The only difference? The retinol group experienced more facial scaling and stinging.

“Other studies have also reported improvement in lines and wrinkles, pigmentation, elasticity, and firmness with bakuchiol,” says Jennifer Chwalek, MD, a dermatologist at Union Square Laser Dermatology. That explains why bakuchiol has snagged a starring role in recent skincare formulas, like Biossance Squalane + Phyto Retinol Serum, which boasts impressive clinical results (like a 48-percent improvement in skin firmness), and OleHenriksen Transform PLUS Goodnight Glow Retin-ALT Sleeping Crème, which boosts its effects with a gentle blend of acids. It also makes quick work of crows’ feet in Alpyn PlantGenius Line-Filling Eye Balm, which might be the most genius place for it, seeing as retinoids are typically too harsh for the delicate eye area.

Still, the research on it is relatively new—and a few derms I contacted didn’t think there’s enough data in human skin to celebrate just yet. But it’s definitely promising, especially if retinoids have been a no-go for you in the past. “Since bakuchiol seems to be less irritating than retinoid, it’s a good alternative for patients with sensitive skin or anyone who has experienced redness, burning, and scaling with topical retinoid,” Chwalek says.

Plus, it eliminates the headache of trying to pair retinoids with other ingredients. “There are instances where you should avoid specific products when using a retinoid, such as exfoliators, toners, and benzoyl peroxide, as they can cause irritation,” she says. “However, due to bakuchiol’s natural composition, it’s safe to use with other products in your skincare regimen.”

But its biggest advantage might be its overall compatibility—whether or not it’s stacking up to or replacing retinoids entirely. “Bakuchiol works as an anti-inflammatory and an antioxidant, so it’s ideal for those who suffer from dry or sensitive skin,” Engelman explains. “[And] its antibacterial properties also mean that it’s great for those with oily or acne-prone skin.”

For all the similarities between bakuchiol and retinoids, the difference between the two—that lack of irritation—might make the former worth a shot. And maybe the best reason of all to try it: You won’t have to worry about your face peeling in public.

Buy it: Biossance Squalane + Phyto-Retinol Serum, $78. Olehenriksen Goodnight Glow Retin-ALT Sleeping Crème, $55.

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Santé Et Nutrition

Démystifier la dyslexie

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(EN) Les enfants entament une nouvelle année scolaire au cours de laquelle ils vont se faire des amis, s’adapter à leurs nouveaux enseignants et faire face à de nouveaux défis. Certains d’entre eux auront plus de difficultés que d’autres, mais comment savoir si un trouble d’apprentissage ne nuit pas à votre enfant et à sa capacité de réussir ?

L’un des troubles les plus fréquents est la dyslexie. Environ 15 % des Canadiens en sont atteints et pourtant, selon une étude récente, moins d’un tiers d’entre nous serait capable d’en reconnaître les signes.

Bien que la dyslexie ne se guérisse pas, il est possible de la contrôler grâce à une détection précoce et à un enseignement adéquat. C’est pourquoi il est important de pouvoir reconnaître la dyslexie.

Voici ce qu’il faut savoir :

Qu’est-ce que c’est ? La dyslexie est un trouble d’apprentissage qui se caractérise par des difficultés à identifier les sons produits en parlant et à reconnaître les lettres, les mots et les chiffres. Le cerveau interprète mal les sons, les lettres et les chiffres quand il les assemble et en arrive souvent à tout mélanger, ce qui est déroutant pour la personne. La dyslexie touche tout le monde de la même façon, sans considération de genre et peu importe le milieu socio-économique ou l’origine ethnique de la personne.

Que peut-on faire ? Si vous pensez que votre enfant peut être dyslexique, n’attendez pas pour réagir. Il existe de nombreux tests à passer en ligne qui peuvent vous aider à l’identifier. Si vous croyez que c’est le cas, demandez à accéder à des ressources supplémentaires à votre école ou communiquez avec un tuteur spécialisé en littératie structurée. Faites appel à des groupes d’entraide pour en apprendre davantage.

Comment favoriser la réussite ? « Ce n’est pas parce qu’une personne a reçu un diagnostic de trouble d’apprentissage qu’elle ne peut pas réussir dans la vie. Ses apprentissages se font tout simplement d’une manière différente », explique Christine Staley, directrice générale de Dyslexia Canada. « Une détection précoce et un enseignement adéquat en lecture sont essentiels pour contrôler la dyslexie et ouvrir la voie à un brillant avenir. »

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Les extincteurs portatifs améliorent la sécurité à domicile

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(EN) Lorsqu’un incendie se déclare, chaque seconde compte. S’ils sont utilisés rapidement et de façon efficace, les extincteurs de feu portatifs peuvent aider à sauver des vies. C’est pourquoi ils font partie de ces éléments importants qui permettent d’assurer votre sécurité et celle de votre famille à domicile.

Suivez ces conseils concernant la façon d’utiliser un extincteur de feu et le meilleur endroit pour l’installer afin d’être prêt en cas d’urgence :

Comparez les caractéristiques. Choisissez un extincteur résidentiel doté d’une goupille de métal et d’un levier de commande, aussi durable qu’un extincteur de qualité commerciale, ainsi que d’un manomètre à code couleur facile à lire afin de vous assurer que l’appareil est chargé. Sachez qu’il n’est pas sécuritaire d’utiliser un extincteur qui a déjà été déchargé, surtout qu’il existe maintenant des extincteurs rechargeables qui peuvent être rechargés par un professionnel certifié si vous avez utilisé l’appareil.

Sachez comment vous en servir : Tous les extincteurs de feu sont vendus avec des instructions d’utilisation. Toutefois, plus de 70 % des consommateurs qui possèdent un extincteur affirment ne pas se sentir à l’aise de le faire fonctionner. Solution pratique et conviviale, le pulvérisateur d’incendie First Alert est une bombe aérosol au design simple qui constitue un dispositif supplémentaire efficace pour les incendies domestiques. Grâce à une buse précise qui permet de pulvériser sur une grande surface, l’utilisateur peut mieux contrôler l’application. De plus, comme il n’y a pas de goupille à tirer ni de levier à serrer, il est possible d’éteindre un incendie rapidement.

Gardez à portée de la main : Lorsque chaque seconde compte, il est essentiel d’avoir un extincteur de feu à proximité afin de réagir rapidement. Il est préférable de placer un extincteur à chaque étage de la maison et dans les pièces où le risque d’incendie est plus élevé, comme la cuisine et le garage. La National Fire Protection Association (NPFA) recommande d’installer des extincteurs à la sortie des pièces afin de les décharger et de vous sauver rapidement par la suite si l’incendie ne peut être maîtrisé.

Sachez quand quitter la maison. Une des composantes d’un plan d’intervention en cas d’incendie consiste à essayer d’éteindre un petit incendie avec un extincteur de feu, mais l’objectif principal doit être l’évacuation de la famille en toute sécurité. Un extincteur n’est pas un substitut à la mise en place d’un plan d’évacuation résidentielle en cas d’incendie, qui doit être pratiqué régulièrement, ni à l’installation d’avertisseurs de fumée fonctionnels dans toute la maison – un à chaque étage et dans chaque chambre, afin de permettre la détection rapide d’un incendie.

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Comment aider un bébé à développer son goût

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(EN) Un bébé qui n’est pas encouragé à manger une variété d’aliments dès son plus jeune âge aura de fortes chances à devenir un enfant difficile qui n’acceptera que ses plats préférés, comme des croquettes de poulet ou des hotdogs.

Pour faire en sorte que votre bébé soit ouvert et enthousiaste lorsque vient le moment d’essayer de nouveaux aliments, Nanny Robina, l’une des plus grandes expertes en matière d’éducation des enfants au Canada, vous propose des conseils pour faire de votre un enfant un gourmet aventureux :

  • Offrez de la variété. Restez constants et introduisez autant de nouveaux aliments que possible, ainsi que des collations colorées et attrayantes.  Offrir au bébé une variété de saveurs et de textures et même des aliments qui fondent facilement dans la bouche est un excellent moyen de s’assurer qu’il demeure ouvert à une variété d’options.
  • Mangez avec lui. Asseyez-vous près de votre bébé et mangez à côté de lui. Les enfants imitent souvent ce qu’ils voient, alors manger avec eux et leur montrer à quel point vous appréciez le repas en lançant quelques exclamations du type « Hummm! C’est vraiment bon! » peut avoir d’excellentes répercussions. Nanny Robina ajoute que leur donner des collations faciles à saisir, comme des barres tendres faciles à mâcher, est une autre façon de les encourager à essayer des nouveautés et à manger seuls.
  • Soyez patients. Les goûts de votre bébé sont peut-être limités et difficiles à élargir, mais poursuivez son éducation sans baisser les bras. Il est utile de toujours avoir quelques options prêtes à manger sous la main comme les fondants de smoothie PC Biologique : Ils fondent facilement dans la bouche et sont offerts en deux délicieuses saveurs, dont banane, mangue et fruit de la passion, puis banane et fraise.

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