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Santé Et Nutrition

Around the World in St. Catharines

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Just north of the U.S.-Canada border and a quick drive from Niagara Falls, the quaint enclave of St. Catharines, Ontario, is a not-so-hidden gem, world-famous for its abundance of winding vineyards, fruit orchards, and rich farmland. Though modestly sized with a population of just 133,000, St. Catharines boasts a mighty dining scene that punches far above its weight class. One of the brightest stars in its colorful constellation of restaurants is oddBird, the eclectic eatery from chef-partners Scott White and Justin Duc. The duo’s menu changes often and on a whim, and influences are far-flung and far-ranging: Here you’ll find anything from a blood-red horse heart tartare to sticky-sweet General Tso’s duck breast to a massive côte de boeuf taco platter. But where do White and Duc eat when they’re not in their own kitchen? To find out, the pair took us on a flavor-filled tour of their city’s global gems.

Ma Chinese Cuisine

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First we stroll up to Ma, one of White and Duc’s favorite haunts for Chinese eats. Though ensconced in an impressive red brick building dating back to the turn of the last century, it’s the interior that’ll really make you gasp. “It’s just a gorgeous, wonderfully designed space,” Duc said, his eyes darting around the dramatically lit dining room decked out with a wood-beam ceiling, stone floors, and industrial accents. We sit down and scope the menu, which delivers flavors straight from Hong Kong, Shanghai, Chongqing, and beyond. “Not only is the lobster juicy, tender, and deeply fragrant, it’s one of the most spectacular looking things you can get here,” Duc said, pointing to the gargantuan crustacean at the center of the table. We’ve ordered it sauteed with flavor-packed peanuts and crispy fried garlic, but you can also get it with ginger and scallions, underneath mountains of diced garlic, or wok-baked with soy sauce. Other can’t-miss menu items? Anything on the dim-sum menu, which includes authentic nosh like delicate steamed-shrimp dumplings and golden-hued egg tarts, not to mention the elegantly plated Peking duck. “It’s refreshing to have real Chinese food in St. Catharines, and not just some Americanized version of Chinese food,” White said. “This place is the real deal.”

Lang Restaurant

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Just three blocks away, our taste buds shift from China to Vietnam. Grilled meat and hot pot are the dual focuses of Lang BBQ, which White and Duc dig for its bang-on flavors and homey atmosphere. The duo make quick work of the menu, ordering up slivers of fatty pork belly, springy squid balls, and coins of lotus root to simmer in fragrant broth. While it bubbles away, we spark up the grill built right into the table and char slices of curried chicken and Vietnamese sausage over a crackling flame. “It’s a cool family-style thing, really interactive,” said White. “It reminds me of Christmas when I was a kid with my meat fondue!”

Sahla Thai Restaurant

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Less than a 10-minute walk away is Sahla Thai Restaurant, White’s go-to Thai joint. “It’s kind of my family spot,” he said. “We all have our birthdays there.” Without hesitating, White orders a steaming plate of piled-high pad Thai—the classic rice noodle dish stir-fried with shrimp, chicken, eggs, bean sprouts, green onions, and finely chopped peanuts—and follows it up with a creamy bowl of Penang curry enriched with coconut milk, peanut curry sauce, and slivers of beef. “Their curry has just the right level of spice, the perfect consistency, and the flavors are just killer,” he said, spooning the rich sauce over a mound of fluffy white rice.

La Scala Ristorante

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After a five-minute walk down St. Paul Street, St. Catharines’s bustling main artery lined with boutiques and restaurants, we hang a right down a relatively quiet side street to find Italian mainstay La Scala. White and Duc make a beeline for the charming outdoor terrace and snag a table. “It’s got one of the nicest patios in the whole downtown area, plus the food is really authentic Italian,” Duc said. We order a bevy of delights: the panini stuffed with thin slices of prosciutto, roasted red peppers, and creamy fiore di latte; a mound of juicy P.E.I. mussels draped in an anise-flavored black sambuca sauce; a hearty plate of penne classico smothered in a rich homemade sauce of San Marzano tomatoes; and herb-marinated calamari grilled to crispy perfection.

Chile & Agave

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Next up, we pile into the car and drive 10 minutes across town to Chile & Agave for a midday pick-me-up. “It’s probably some of the most authentic Mexican food you can get in St. Catharines,” White said of this colorful hangout jam-packed with vibrant, straight-from-Mexico decor. We opt for specialties including the tacos Yucatan, which come stuffed with jumbo grilled shrimp glazed with tequila-spiked honey, and a platter of flour quesadillas overflowing with tender slices of nopal cactus. Of course, Duc notes, we can’t leave without tossing back a shot or two. “The tequila tasting is always good,” he said.

George’s Greek Village

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Though we’re nearly stuffed, we begin to feel hunger pangs as we drive the five minutes to George’s Greek Village. It’s a miracle! Before we even look at a menu, White puts in an order for the grilled octopus drizzled with ouzo. “It’s rare to find octopus on a menu here, and it’s even harder to find octopus that’s done well,” he explained. “It’s a good indicator of a quality spot.” We round out the meal with the restaurant’s dramatic saganaki—a hearty slab of decadent kefalotiri cheese sauteed in olive oil and flambéed tableside—and a smattering of creamy dips from roe-infused taramasalata to garlicky skordalia.

Our daylong eating tour concluded, it’s finally time for White and Duc to put away their appetites. Or is it? “We’re headed to oddBird,” White said with a laugh. “It’s time to cook dinner.”

Still hungry for more Niagara eats? Visit Niagara has you covered with a rundown of delectable restaurants, wineries, farmer’s markets, and more.

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Santé Et Nutrition

Démystifier la dyslexie

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(EN) Les enfants entament une nouvelle année scolaire au cours de laquelle ils vont se faire des amis, s’adapter à leurs nouveaux enseignants et faire face à de nouveaux défis. Certains d’entre eux auront plus de difficultés que d’autres, mais comment savoir si un trouble d’apprentissage ne nuit pas à votre enfant et à sa capacité de réussir ?

L’un des troubles les plus fréquents est la dyslexie. Environ 15 % des Canadiens en sont atteints et pourtant, selon une étude récente, moins d’un tiers d’entre nous serait capable d’en reconnaître les signes.

Bien que la dyslexie ne se guérisse pas, il est possible de la contrôler grâce à une détection précoce et à un enseignement adéquat. C’est pourquoi il est important de pouvoir reconnaître la dyslexie.

Voici ce qu’il faut savoir :

Qu’est-ce que c’est ? La dyslexie est un trouble d’apprentissage qui se caractérise par des difficultés à identifier les sons produits en parlant et à reconnaître les lettres, les mots et les chiffres. Le cerveau interprète mal les sons, les lettres et les chiffres quand il les assemble et en arrive souvent à tout mélanger, ce qui est déroutant pour la personne. La dyslexie touche tout le monde de la même façon, sans considération de genre et peu importe le milieu socio-économique ou l’origine ethnique de la personne.

Que peut-on faire ? Si vous pensez que votre enfant peut être dyslexique, n’attendez pas pour réagir. Il existe de nombreux tests à passer en ligne qui peuvent vous aider à l’identifier. Si vous croyez que c’est le cas, demandez à accéder à des ressources supplémentaires à votre école ou communiquez avec un tuteur spécialisé en littératie structurée. Faites appel à des groupes d’entraide pour en apprendre davantage.

Comment favoriser la réussite ? « Ce n’est pas parce qu’une personne a reçu un diagnostic de trouble d’apprentissage qu’elle ne peut pas réussir dans la vie. Ses apprentissages se font tout simplement d’une manière différente », explique Christine Staley, directrice générale de Dyslexia Canada. « Une détection précoce et un enseignement adéquat en lecture sont essentiels pour contrôler la dyslexie et ouvrir la voie à un brillant avenir. »

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Les extincteurs portatifs améliorent la sécurité à domicile

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(EN) Lorsqu’un incendie se déclare, chaque seconde compte. S’ils sont utilisés rapidement et de façon efficace, les extincteurs de feu portatifs peuvent aider à sauver des vies. C’est pourquoi ils font partie de ces éléments importants qui permettent d’assurer votre sécurité et celle de votre famille à domicile.

Suivez ces conseils concernant la façon d’utiliser un extincteur de feu et le meilleur endroit pour l’installer afin d’être prêt en cas d’urgence :

Comparez les caractéristiques. Choisissez un extincteur résidentiel doté d’une goupille de métal et d’un levier de commande, aussi durable qu’un extincteur de qualité commerciale, ainsi que d’un manomètre à code couleur facile à lire afin de vous assurer que l’appareil est chargé. Sachez qu’il n’est pas sécuritaire d’utiliser un extincteur qui a déjà été déchargé, surtout qu’il existe maintenant des extincteurs rechargeables qui peuvent être rechargés par un professionnel certifié si vous avez utilisé l’appareil.

Sachez comment vous en servir : Tous les extincteurs de feu sont vendus avec des instructions d’utilisation. Toutefois, plus de 70 % des consommateurs qui possèdent un extincteur affirment ne pas se sentir à l’aise de le faire fonctionner. Solution pratique et conviviale, le pulvérisateur d’incendie First Alert est une bombe aérosol au design simple qui constitue un dispositif supplémentaire efficace pour les incendies domestiques. Grâce à une buse précise qui permet de pulvériser sur une grande surface, l’utilisateur peut mieux contrôler l’application. De plus, comme il n’y a pas de goupille à tirer ni de levier à serrer, il est possible d’éteindre un incendie rapidement.

Gardez à portée de la main : Lorsque chaque seconde compte, il est essentiel d’avoir un extincteur de feu à proximité afin de réagir rapidement. Il est préférable de placer un extincteur à chaque étage de la maison et dans les pièces où le risque d’incendie est plus élevé, comme la cuisine et le garage. La National Fire Protection Association (NPFA) recommande d’installer des extincteurs à la sortie des pièces afin de les décharger et de vous sauver rapidement par la suite si l’incendie ne peut être maîtrisé.

Sachez quand quitter la maison. Une des composantes d’un plan d’intervention en cas d’incendie consiste à essayer d’éteindre un petit incendie avec un extincteur de feu, mais l’objectif principal doit être l’évacuation de la famille en toute sécurité. Un extincteur n’est pas un substitut à la mise en place d’un plan d’évacuation résidentielle en cas d’incendie, qui doit être pratiqué régulièrement, ni à l’installation d’avertisseurs de fumée fonctionnels dans toute la maison – un à chaque étage et dans chaque chambre, afin de permettre la détection rapide d’un incendie.

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Comment aider un bébé à développer son goût

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(EN) Un bébé qui n’est pas encouragé à manger une variété d’aliments dès son plus jeune âge aura de fortes chances à devenir un enfant difficile qui n’acceptera que ses plats préférés, comme des croquettes de poulet ou des hotdogs.

Pour faire en sorte que votre bébé soit ouvert et enthousiaste lorsque vient le moment d’essayer de nouveaux aliments, Nanny Robina, l’une des plus grandes expertes en matière d’éducation des enfants au Canada, vous propose des conseils pour faire de votre un enfant un gourmet aventureux :

  • Offrez de la variété. Restez constants et introduisez autant de nouveaux aliments que possible, ainsi que des collations colorées et attrayantes.  Offrir au bébé une variété de saveurs et de textures et même des aliments qui fondent facilement dans la bouche est un excellent moyen de s’assurer qu’il demeure ouvert à une variété d’options.
  • Mangez avec lui. Asseyez-vous près de votre bébé et mangez à côté de lui. Les enfants imitent souvent ce qu’ils voient, alors manger avec eux et leur montrer à quel point vous appréciez le repas en lançant quelques exclamations du type « Hummm! C’est vraiment bon! » peut avoir d’excellentes répercussions. Nanny Robina ajoute que leur donner des collations faciles à saisir, comme des barres tendres faciles à mâcher, est une autre façon de les encourager à essayer des nouveautés et à manger seuls.
  • Soyez patients. Les goûts de votre bébé sont peut-être limités et difficiles à élargir, mais poursuivez son éducation sans baisser les bras. Il est utile de toujours avoir quelques options prêtes à manger sous la main comme les fondants de smoothie PC Biologique : Ils fondent facilement dans la bouche et sont offerts en deux délicieuses saveurs, dont banane, mangue et fruit de la passion, puis banane et fraise.

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