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Actress Megalyn Echikunwoke Is A DIY Beauty Lover With No Time for “Food Bullies” | Healthyish

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In our new series Person of Interest, we talk to the people catching our eye right now about what they’re doing, eating, reading, and loving. Up next, ‘Night School’ actress Megalyn Echikunwoke.

Social media can be a mind-boggling place with an overabundance of homogenous feeds, meticulously curated with hints of millennial pink and gold-accented marble. So when we stumble on an account that’s full of pics from a person’s real life (like, actual real life), it’s a real breath of fresh air.

Actress Megalyn Echikunwoke is that breath of fresh air.

Echikunwoke, whose long resume includes roles on hit TV shows House of Lies and Mind Games along with the recently released movie Night School, uses her platform to speak her mind. “I have something to say, I have a point of view, these are my views, and if it means something to you then great, and if not, that’s fine also,” she says of her Instagram account. “If I can say something that has an impact a thing that’s important to me, then I’m super happy,” the Echikunwoke says.

It’s clear talking to Echikunwoke that she’s extremely thoughtful about everything she does, including her acting work. She equates being an actor to being an anthropologist: “The people around you are what feed your work. Getting as much as you can from all different kinds of people only adds to your creative arsenal,” she says. We talked to Echikunwoke about how she approaches wellness, travel, and even her beauty routine.

My career highlight so far has been… Playing Claire in Alexi Kaye Campbell’s Apologia. It’s my stage debut, and that has been something I’ve wanted to do for a long time, so that’s really exciting.

For me, wellness is… a very individual thing. I think a way to wellness comes from really listening to your body, understanding how to keep yourself healthy, and, as much as you can, taking preventative measures to support your body. I think doing something that you love is a form of being well.

I’m obsessed with… dancing, especially ballet. Dance is a foundation of my fitness routine. Anywhere I am, I try to make sure I’m as close to a dance studio as possible, and I think I’ll probably practice or study ballet until I’m 80 years old. At least, I hope so.

I feel my best when I’m… consuming art, and lots of it. I’m always at the movie theater, I’m always seeing Broadway shows, off Broadway shows, dance performances, concerts—it’s how I feed my soul creatively. It’s very therapeutic, meditative, and healing for me.

The only diet I abide by is… no diet. I hate food bullies, and I hate having to label my diet all the time. I’m not one type of eater—I just eat what makes me feel good. I try to maintain my blood sugar, but thankfully I don’t really crave sweets and am totally happy not having dessert.

But when I do indulge I go for… coffee. I definitely need a lot of coffee every day. I’ll also indulge in an alcoholic drink every now and again.

One thing you probably don’t know about me is… I love making my own beauty products. I make a body scrub with sugar, because salt can dehydrate your skin. I use a lot of lemons to break down the sugar in the scrub before I add the oil. And I always make sure to travel with the scrubs and masks that I whip up.

Growing up in northwest Arizona taught me… to explore the world. I grew up in a really remote place with a rich, beautiful culture, and I think that had a huge impact on my love of traveling. Also, my mom was really wonderful about making sure that we traveled as much as we could. We didn’t have a lot of money, but she always made sure that we got to go somewhere for the summer, or we would go camping. She made the most of it.

I’m most comfortable when… I’m uncomfortable. I like to be figuring stuff out, and I like being lost in a city. That’s also why I love traveling so much.

The country I’m dying to explore more is… Nigeria. There’s so much I want to discover and uncover in Nigeria, and I’m dying to explore more of West Africa.

One piece of advice I’d give young people is to… stay curious. And, ultimately and above all, remain compassionate and try to find compassion for yourself and others.

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Santé Et Nutrition

Démystifier la dyslexie

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(EN) Les enfants entament une nouvelle année scolaire au cours de laquelle ils vont se faire des amis, s’adapter à leurs nouveaux enseignants et faire face à de nouveaux défis. Certains d’entre eux auront plus de difficultés que d’autres, mais comment savoir si un trouble d’apprentissage ne nuit pas à votre enfant et à sa capacité de réussir ?

L’un des troubles les plus fréquents est la dyslexie. Environ 15 % des Canadiens en sont atteints et pourtant, selon une étude récente, moins d’un tiers d’entre nous serait capable d’en reconnaître les signes.

Bien que la dyslexie ne se guérisse pas, il est possible de la contrôler grâce à une détection précoce et à un enseignement adéquat. C’est pourquoi il est important de pouvoir reconnaître la dyslexie.

Voici ce qu’il faut savoir :

Qu’est-ce que c’est ? La dyslexie est un trouble d’apprentissage qui se caractérise par des difficultés à identifier les sons produits en parlant et à reconnaître les lettres, les mots et les chiffres. Le cerveau interprète mal les sons, les lettres et les chiffres quand il les assemble et en arrive souvent à tout mélanger, ce qui est déroutant pour la personne. La dyslexie touche tout le monde de la même façon, sans considération de genre et peu importe le milieu socio-économique ou l’origine ethnique de la personne.

Que peut-on faire ? Si vous pensez que votre enfant peut être dyslexique, n’attendez pas pour réagir. Il existe de nombreux tests à passer en ligne qui peuvent vous aider à l’identifier. Si vous croyez que c’est le cas, demandez à accéder à des ressources supplémentaires à votre école ou communiquez avec un tuteur spécialisé en littératie structurée. Faites appel à des groupes d’entraide pour en apprendre davantage.

Comment favoriser la réussite ? « Ce n’est pas parce qu’une personne a reçu un diagnostic de trouble d’apprentissage qu’elle ne peut pas réussir dans la vie. Ses apprentissages se font tout simplement d’une manière différente », explique Christine Staley, directrice générale de Dyslexia Canada. « Une détection précoce et un enseignement adéquat en lecture sont essentiels pour contrôler la dyslexie et ouvrir la voie à un brillant avenir. »

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Santé Et Nutrition

Les extincteurs portatifs améliorent la sécurité à domicile

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(EN) Lorsqu’un incendie se déclare, chaque seconde compte. S’ils sont utilisés rapidement et de façon efficace, les extincteurs de feu portatifs peuvent aider à sauver des vies. C’est pourquoi ils font partie de ces éléments importants qui permettent d’assurer votre sécurité et celle de votre famille à domicile.

Suivez ces conseils concernant la façon d’utiliser un extincteur de feu et le meilleur endroit pour l’installer afin d’être prêt en cas d’urgence :

Comparez les caractéristiques. Choisissez un extincteur résidentiel doté d’une goupille de métal et d’un levier de commande, aussi durable qu’un extincteur de qualité commerciale, ainsi que d’un manomètre à code couleur facile à lire afin de vous assurer que l’appareil est chargé. Sachez qu’il n’est pas sécuritaire d’utiliser un extincteur qui a déjà été déchargé, surtout qu’il existe maintenant des extincteurs rechargeables qui peuvent être rechargés par un professionnel certifié si vous avez utilisé l’appareil.

Sachez comment vous en servir : Tous les extincteurs de feu sont vendus avec des instructions d’utilisation. Toutefois, plus de 70 % des consommateurs qui possèdent un extincteur affirment ne pas se sentir à l’aise de le faire fonctionner. Solution pratique et conviviale, le pulvérisateur d’incendie First Alert est une bombe aérosol au design simple qui constitue un dispositif supplémentaire efficace pour les incendies domestiques. Grâce à une buse précise qui permet de pulvériser sur une grande surface, l’utilisateur peut mieux contrôler l’application. De plus, comme il n’y a pas de goupille à tirer ni de levier à serrer, il est possible d’éteindre un incendie rapidement.

Gardez à portée de la main : Lorsque chaque seconde compte, il est essentiel d’avoir un extincteur de feu à proximité afin de réagir rapidement. Il est préférable de placer un extincteur à chaque étage de la maison et dans les pièces où le risque d’incendie est plus élevé, comme la cuisine et le garage. La National Fire Protection Association (NPFA) recommande d’installer des extincteurs à la sortie des pièces afin de les décharger et de vous sauver rapidement par la suite si l’incendie ne peut être maîtrisé.

Sachez quand quitter la maison. Une des composantes d’un plan d’intervention en cas d’incendie consiste à essayer d’éteindre un petit incendie avec un extincteur de feu, mais l’objectif principal doit être l’évacuation de la famille en toute sécurité. Un extincteur n’est pas un substitut à la mise en place d’un plan d’évacuation résidentielle en cas d’incendie, qui doit être pratiqué régulièrement, ni à l’installation d’avertisseurs de fumée fonctionnels dans toute la maison – un à chaque étage et dans chaque chambre, afin de permettre la détection rapide d’un incendie.

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Santé Et Nutrition

Comment aider un bébé à développer son goût

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(EN) Un bébé qui n’est pas encouragé à manger une variété d’aliments dès son plus jeune âge aura de fortes chances à devenir un enfant difficile qui n’acceptera que ses plats préférés, comme des croquettes de poulet ou des hotdogs.

Pour faire en sorte que votre bébé soit ouvert et enthousiaste lorsque vient le moment d’essayer de nouveaux aliments, Nanny Robina, l’une des plus grandes expertes en matière d’éducation des enfants au Canada, vous propose des conseils pour faire de votre un enfant un gourmet aventureux :

  • Offrez de la variété. Restez constants et introduisez autant de nouveaux aliments que possible, ainsi que des collations colorées et attrayantes.  Offrir au bébé une variété de saveurs et de textures et même des aliments qui fondent facilement dans la bouche est un excellent moyen de s’assurer qu’il demeure ouvert à une variété d’options.
  • Mangez avec lui. Asseyez-vous près de votre bébé et mangez à côté de lui. Les enfants imitent souvent ce qu’ils voient, alors manger avec eux et leur montrer à quel point vous appréciez le repas en lançant quelques exclamations du type « Hummm! C’est vraiment bon! » peut avoir d’excellentes répercussions. Nanny Robina ajoute que leur donner des collations faciles à saisir, comme des barres tendres faciles à mâcher, est une autre façon de les encourager à essayer des nouveautés et à manger seuls.
  • Soyez patients. Les goûts de votre bébé sont peut-être limités et difficiles à élargir, mais poursuivez son éducation sans baisser les bras. Il est utile de toujours avoir quelques options prêtes à manger sous la main comme les fondants de smoothie PC Biologique : Ils fondent facilement dans la bouche et sont offerts en deux délicieuses saveurs, dont banane, mangue et fruit de la passion, puis banane et fraise.
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