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Santé Et Nutrition

La pensée positive a-t-elle un impact sur le cancer?

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L’état d’esprit des patients n’aurait aucune influence sur la progression du cancer, dit la science. Mais la pensée peut agir sur la qualité de vie, quelle qu’en soit la durée.

Dans son bureau de l’hôpital régional de Saint-Jérôme, l’hémato-oncologue Véronique Poulin annonce fréquemment de très mauvaises nouvelles à ses patients. « Lorsque je leur apprends que leur maladie progresse, les gens me disent fréquemment : “Je garde le moral.” »

La Dre Poulin leur répond toujours qu’il serait normal de perdre le moral avec ce qu’elle vient de leur annoncer. « Quand j’ouvre cette porte-là, les patients se mettent presque tout le temps à pleurer, parce qu’ils ne se sentent pas autorisés autrement à vivre ces émotions-là. La pression de la pensée positive, elle étouffe les gens. »

Contrairement à une croyance largement répandue, la pensée positive n’influence d’aucune manière les chances de guérison ou de survie face à un cancer, estime la chercheuse et psychologue Josée Savard dans son livre Faire face au cancer. Avec la pensée réaliste (Flammarion Québec, 2010).

Un constat qu’appuie le Dr Philippe Southier, gynéco-oncologue du CHUM, qui n’hésite toutefois pas à dire que l’aspect psychologique « ne change pas la quantité de vie, mais peut-être la qualité de la vie ». « Le discours de la pensée positive à outrance n’est pas mieux. Il faut avoir un regard ancré dans la réalité, car c’est aussi terrible de se dire “tout va bien aller” que “je suis foutu”. »

Constats scientifiques

Une étude de chercheurs du Département de psychiatrie de l’École de médecine de l’Université de Pennsylvanie publiée en 2010 dans la revue Annals of Behavioral Medicine abondait dans le même sens, qualifiant de mauvaise science (« bad science, exaggerated claims, and unproven medicine ») les thèses promouvant une pensée positive agissant sur la maladie.

« Nous exhortons les tenants de la psychologie positive à s’engager dans une psychologie positive fondée sur des preuves scientifiques plutôt que sur de la pensée magique », concluait-on.

D’autres chercheurs ont tenté de mesurer scientifiquement l’impact de facteurs psychologiques sur des patients atteints de cancer. En 2015, une étude publiée dans la revue Personality and Social Psychology avançait que l’usage en médecine des « métaphores belliqueuses » à l’égard du cancer pourrait avoir une influence sur la compréhension de la maladie et réduire certains comportements « incitant [les patients] à la prévention sans en accroître d’autres ». Un impact qu’ils jugent « potentiellement nuisible à la santé publique. »

Si elle n’agit pas sur la progression de la maladie, la perception et la signification données au cancer pourraient se répercuter sur la santé psychologique des patients, selon une autre étude publiée dans Cancer Nursing en 2003. Cette enquête menée auprès de plus de 1000 Canadiennes ayant reçu un diagnostic de cancer du sein a observé que celles qui associaient leur cancer à un défi (57 %) ou à quelque chose leur donnant du mérite (27 %) étaient moins susceptibles de souffrir d’anxiété ou de dépression dans les années suivantes que celles l’assimilant à « un ennemi » (7,8 %) ou à une « perte irréparable » (3,9 %).

Lunettes noires ou roses ?

N’est-il pas effectivement préférable de prendre la vie du bon côté, même si cela ne semble pas stopper l’avancée de la maladie ? Entre lunettes noires et lunettes roses, la Dre Josée Savard suggère d’enfiler des lunettes claires. Sans pour autant tuer l’espoir fleurissant en soi.

« Il suffit […] de voir la réalité telle qu’elle est, sans en amplifier les aspects négatifs ni adopter un optimisme aveugle. Nous nommerons cela l’optimisme réaliste, qui consiste à percevoir les risques réels d’une situation et les différents scénarios possibles », écrit celle dont l’approche s’inspire de la thérapie cognitive comportementale.

Quant aux nombreux témoignages de miraculés, la chercheuse invite les malades à ne pas tirer de conclusions à partir d’un seul cas inspirant. « Ce qui est pernicieux avec les livres de psychologie populaire ou holistique, c’est qu’ils vont présenter des cas isolés. »

Des malades grognons, trimballant à l’hôpital un air exécrable ? « J’en ai vu plusieurs s’en sortir, comme j’ai vu plein de personnes positives décéder, raconte-t-elle. Mais ce n’est pas scientifique, ça. »

Mieux vaut ne pas lire dans le déroulement imprévu d’une maladie la preuve de quoi que ce soit. « Les personnes atteintes de cancer peuvent défier les pronostics et survivre beaucoup plus longtemps que ce que les oncologues ont prédit, souligne la Dre Savard. Or, ce n’est pas parce que la personne a survécu plus longtemps, et qu’on ne sait pas pourquoi d’un point de vue médical, que c’est nécessairement dû à son attitude positive. »

La pensée positive a-t-elle un impact sur le cancer ?

Entre lunettes noires et lunettes roses, la Dre Josée Savard suggère d’enfiler des lunettes claires.

« Il suffit […] de voir la réalité telle qu’elle est, sans en amplifier les aspects négatifs ni adopter un optimisme aveugle. Nous nommerons cela l’optimisme réaliste » Dre Josée Savard

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Santé Et Nutrition

Démystifier la dyslexie

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(EN) Les enfants entament une nouvelle année scolaire au cours de laquelle ils vont se faire des amis, s’adapter à leurs nouveaux enseignants et faire face à de nouveaux défis. Certains d’entre eux auront plus de difficultés que d’autres, mais comment savoir si un trouble d’apprentissage ne nuit pas à votre enfant et à sa capacité de réussir ?

L’un des troubles les plus fréquents est la dyslexie. Environ 15 % des Canadiens en sont atteints et pourtant, selon une étude récente, moins d’un tiers d’entre nous serait capable d’en reconnaître les signes.

Bien que la dyslexie ne se guérisse pas, il est possible de la contrôler grâce à une détection précoce et à un enseignement adéquat. C’est pourquoi il est important de pouvoir reconnaître la dyslexie.

Voici ce qu’il faut savoir :

Qu’est-ce que c’est ? La dyslexie est un trouble d’apprentissage qui se caractérise par des difficultés à identifier les sons produits en parlant et à reconnaître les lettres, les mots et les chiffres. Le cerveau interprète mal les sons, les lettres et les chiffres quand il les assemble et en arrive souvent à tout mélanger, ce qui est déroutant pour la personne. La dyslexie touche tout le monde de la même façon, sans considération de genre et peu importe le milieu socio-économique ou l’origine ethnique de la personne.

Que peut-on faire ? Si vous pensez que votre enfant peut être dyslexique, n’attendez pas pour réagir. Il existe de nombreux tests à passer en ligne qui peuvent vous aider à l’identifier. Si vous croyez que c’est le cas, demandez à accéder à des ressources supplémentaires à votre école ou communiquez avec un tuteur spécialisé en littératie structurée. Faites appel à des groupes d’entraide pour en apprendre davantage.

Comment favoriser la réussite ? « Ce n’est pas parce qu’une personne a reçu un diagnostic de trouble d’apprentissage qu’elle ne peut pas réussir dans la vie. Ses apprentissages se font tout simplement d’une manière différente », explique Christine Staley, directrice générale de Dyslexia Canada. « Une détection précoce et un enseignement adéquat en lecture sont essentiels pour contrôler la dyslexie et ouvrir la voie à un brillant avenir. »

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Les extincteurs portatifs améliorent la sécurité à domicile

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(EN) Lorsqu’un incendie se déclare, chaque seconde compte. S’ils sont utilisés rapidement et de façon efficace, les extincteurs de feu portatifs peuvent aider à sauver des vies. C’est pourquoi ils font partie de ces éléments importants qui permettent d’assurer votre sécurité et celle de votre famille à domicile.

Suivez ces conseils concernant la façon d’utiliser un extincteur de feu et le meilleur endroit pour l’installer afin d’être prêt en cas d’urgence :

Comparez les caractéristiques. Choisissez un extincteur résidentiel doté d’une goupille de métal et d’un levier de commande, aussi durable qu’un extincteur de qualité commerciale, ainsi que d’un manomètre à code couleur facile à lire afin de vous assurer que l’appareil est chargé. Sachez qu’il n’est pas sécuritaire d’utiliser un extincteur qui a déjà été déchargé, surtout qu’il existe maintenant des extincteurs rechargeables qui peuvent être rechargés par un professionnel certifié si vous avez utilisé l’appareil.

Sachez comment vous en servir : Tous les extincteurs de feu sont vendus avec des instructions d’utilisation. Toutefois, plus de 70 % des consommateurs qui possèdent un extincteur affirment ne pas se sentir à l’aise de le faire fonctionner. Solution pratique et conviviale, le pulvérisateur d’incendie First Alert est une bombe aérosol au design simple qui constitue un dispositif supplémentaire efficace pour les incendies domestiques. Grâce à une buse précise qui permet de pulvériser sur une grande surface, l’utilisateur peut mieux contrôler l’application. De plus, comme il n’y a pas de goupille à tirer ni de levier à serrer, il est possible d’éteindre un incendie rapidement.

Gardez à portée de la main : Lorsque chaque seconde compte, il est essentiel d’avoir un extincteur de feu à proximité afin de réagir rapidement. Il est préférable de placer un extincteur à chaque étage de la maison et dans les pièces où le risque d’incendie est plus élevé, comme la cuisine et le garage. La National Fire Protection Association (NPFA) recommande d’installer des extincteurs à la sortie des pièces afin de les décharger et de vous sauver rapidement par la suite si l’incendie ne peut être maîtrisé.

Sachez quand quitter la maison. Une des composantes d’un plan d’intervention en cas d’incendie consiste à essayer d’éteindre un petit incendie avec un extincteur de feu, mais l’objectif principal doit être l’évacuation de la famille en toute sécurité. Un extincteur n’est pas un substitut à la mise en place d’un plan d’évacuation résidentielle en cas d’incendie, qui doit être pratiqué régulièrement, ni à l’installation d’avertisseurs de fumée fonctionnels dans toute la maison – un à chaque étage et dans chaque chambre, afin de permettre la détection rapide d’un incendie.

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Comment aider un bébé à développer son goût

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(EN) Un bébé qui n’est pas encouragé à manger une variété d’aliments dès son plus jeune âge aura de fortes chances à devenir un enfant difficile qui n’acceptera que ses plats préférés, comme des croquettes de poulet ou des hotdogs.

Pour faire en sorte que votre bébé soit ouvert et enthousiaste lorsque vient le moment d’essayer de nouveaux aliments, Nanny Robina, l’une des plus grandes expertes en matière d’éducation des enfants au Canada, vous propose des conseils pour faire de votre un enfant un gourmet aventureux :

  • Offrez de la variété. Restez constants et introduisez autant de nouveaux aliments que possible, ainsi que des collations colorées et attrayantes.  Offrir au bébé une variété de saveurs et de textures et même des aliments qui fondent facilement dans la bouche est un excellent moyen de s’assurer qu’il demeure ouvert à une variété d’options.
  • Mangez avec lui. Asseyez-vous près de votre bébé et mangez à côté de lui. Les enfants imitent souvent ce qu’ils voient, alors manger avec eux et leur montrer à quel point vous appréciez le repas en lançant quelques exclamations du type « Hummm! C’est vraiment bon! » peut avoir d’excellentes répercussions. Nanny Robina ajoute que leur donner des collations faciles à saisir, comme des barres tendres faciles à mâcher, est une autre façon de les encourager à essayer des nouveautés et à manger seuls.
  • Soyez patients. Les goûts de votre bébé sont peut-être limités et difficiles à élargir, mais poursuivez son éducation sans baisser les bras. Il est utile de toujours avoir quelques options prêtes à manger sous la main comme les fondants de smoothie PC Biologique : Ils fondent facilement dans la bouche et sont offerts en deux délicieuses saveurs, dont banane, mangue et fruit de la passion, puis banane et fraise.
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