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Santé Et Nutrition

Kelly Ripa Wants Nothing to Do With Keto, Thank You Very Much | Healthyish

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Kelly Ripa is the most upbeat, revved-up, relentlessly positive person on morning TV. How does she get that way? Bulletproof coffee. A little after 5 a.m., the Live with Kelly and Ryan co-host combines the “darkest roast coffee” she and her husband, actor Mark Consuelos, can find with a spoonful of Organic Valley ghee and two shots of espresso, and blitzes it in a blender until frothy. “It fills me up and I feel satiated, so it keeps me from being ravenous during the show,” she explains, since she doesn’t eat anything before the cameras roll.

ghee

Photo by Alex Lau

Yep, it’s ghee-spiked coffee powering Ripa through Live with Kelly and Ryan

Throughout the 18 years that she has co-hosted Live—first with Regis Philbin, then Michael Strahan, and now Ryan Seacrest—she has learned that eating and being on camera don’t mix well. “It’s very, very hard to host a morning show when you’re digesting—my brain almost goes to sleep,” she says. “I’ve tried eating once or twice before the show and it’s always been a disaster.”

That said, she does not limit herself when it comes to eating—it just all happens after the show wraps filming for the day. Below, Ripa shares a glimpse into her morning routine (featuring…Madonna?), how she’s handling “post-traumatic election disorder,” the healthyish snacks she eats like candy, and why at 48 she’s eating “whatever the hell I want.”

What’s your favorite part of your morning routine?

I really love Madonna’s MDNA products—bet you didn’t know she has a full skincare and makeup line! I got the line as a birthday gift and think it’s incredible. I like to put on her rose mist before I put on any moisturizer, and she has an under-eye oil that I think is very moisturizing, and I see a difference with the texture of my skin.

Do you use any wellness products?

I love a jade roller. I’m not sure if it does anything, but I actually love the way it feels on my face, and I keep it in the refrigerator so that it’s nice and cold. It probably doesn’t do anything, but it feels good. It’s just a nice cooling little way to wake up.

Mark and I don’t actually work out together ever unless we are on vacation. There’s this incredible woman in the Bahamas named Tamara Fredericks-Lorey, @yogatambahamas on Instagram, and we worked with her on our 22-year anniversary trip to Harbor Island last year. That was a nice escape. I think that I’ve just been too into the election and the news cycle, and I feel like I have post-traumatic election disorder. I just felt like I’ve been paying too close attention to the news, and I need to disconnect from it for a little bit. I think we all probably do.

How do you unwind after an exhausting day?

Lately, the kids and I have been watching old episodes of Hoarders on Netflix. I used to watch Hoarders when it was on A&E, and I found it fascinating. After my two youngest kids finish their homework, they climb into bed with me and we watch a few episodes before bed. And then I dream about cleaning things out of my closet because I am truly also very affected by that show.

Are there any wellness trends you don’t believe in?

I’ve been given more sage to burn than most people. People really believe in the power of sage. I’m not really a sage burner. I try not to let toxicity in my life, so the need to cleanse it is very minimal. That goes for any level, whether it’s people or a work situation, or friendships that are bad for you. I just don’t allow that in my space, and therefore I just have bunches of unburned sage everywhere.

What about fad diets?

My husband has gone full keto, which I don’t mind telling you is something I could never do. I just don’t have that level of discipline. Mark says that I’m carb-o, because I always eat his bun if he gets a burger. And the fries. But you know, I work out, so I feel like I’m allowed. I’m 48, I’m entitled, and I’m eating whatever I want to eat.

What do you snack on in your dressing room?

I do enjoy keeping nuts around me at all times, and I don’t just mean the people in my life. [Laughs] I mean almonds and cashews, and I do like dried fruit. I know people will say, “Oh, that’s the jellybean of the healthy snack world,” but for me, dried apricots and cherries are better than candy. I know it has as much sugar, but I just enjoy it. And peanut butter ThinkThin high protein bars, which many nutritionists have told me “are not the best ones,” but I like how they taste.

You stay mostly healthy—what’s your “ish”?

Mark and I used to have peanut butter and jelly as a bedtime snack. I’m not sure why. Even as a kid, I didn’t really like it, but now here I am. I get ciabatta bread, and now I eat half a sandwich before bed, with chunky Skippy peanut butter or Justin’s honey peanut butter and Bonne Maman strawberry or raspberry jam. Here’s the thing: I’m 48. These are things at 38 I never would have tainted myself with. But at 48, I’m sort of saying, Who cares? Life is short. Eat the peanut butter and jelly.

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Santé Et Nutrition

Démystifier la dyslexie

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(EN) Les enfants entament une nouvelle année scolaire au cours de laquelle ils vont se faire des amis, s’adapter à leurs nouveaux enseignants et faire face à de nouveaux défis. Certains d’entre eux auront plus de difficultés que d’autres, mais comment savoir si un trouble d’apprentissage ne nuit pas à votre enfant et à sa capacité de réussir ?

L’un des troubles les plus fréquents est la dyslexie. Environ 15 % des Canadiens en sont atteints et pourtant, selon une étude récente, moins d’un tiers d’entre nous serait capable d’en reconnaître les signes.

Bien que la dyslexie ne se guérisse pas, il est possible de la contrôler grâce à une détection précoce et à un enseignement adéquat. C’est pourquoi il est important de pouvoir reconnaître la dyslexie.

Voici ce qu’il faut savoir :

Qu’est-ce que c’est ? La dyslexie est un trouble d’apprentissage qui se caractérise par des difficultés à identifier les sons produits en parlant et à reconnaître les lettres, les mots et les chiffres. Le cerveau interprète mal les sons, les lettres et les chiffres quand il les assemble et en arrive souvent à tout mélanger, ce qui est déroutant pour la personne. La dyslexie touche tout le monde de la même façon, sans considération de genre et peu importe le milieu socio-économique ou l’origine ethnique de la personne.

Que peut-on faire ? Si vous pensez que votre enfant peut être dyslexique, n’attendez pas pour réagir. Il existe de nombreux tests à passer en ligne qui peuvent vous aider à l’identifier. Si vous croyez que c’est le cas, demandez à accéder à des ressources supplémentaires à votre école ou communiquez avec un tuteur spécialisé en littératie structurée. Faites appel à des groupes d’entraide pour en apprendre davantage.

Comment favoriser la réussite ? « Ce n’est pas parce qu’une personne a reçu un diagnostic de trouble d’apprentissage qu’elle ne peut pas réussir dans la vie. Ses apprentissages se font tout simplement d’une manière différente », explique Christine Staley, directrice générale de Dyslexia Canada. « Une détection précoce et un enseignement adéquat en lecture sont essentiels pour contrôler la dyslexie et ouvrir la voie à un brillant avenir. »

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Les extincteurs portatifs améliorent la sécurité à domicile

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(EN) Lorsqu’un incendie se déclare, chaque seconde compte. S’ils sont utilisés rapidement et de façon efficace, les extincteurs de feu portatifs peuvent aider à sauver des vies. C’est pourquoi ils font partie de ces éléments importants qui permettent d’assurer votre sécurité et celle de votre famille à domicile.

Suivez ces conseils concernant la façon d’utiliser un extincteur de feu et le meilleur endroit pour l’installer afin d’être prêt en cas d’urgence :

Comparez les caractéristiques. Choisissez un extincteur résidentiel doté d’une goupille de métal et d’un levier de commande, aussi durable qu’un extincteur de qualité commerciale, ainsi que d’un manomètre à code couleur facile à lire afin de vous assurer que l’appareil est chargé. Sachez qu’il n’est pas sécuritaire d’utiliser un extincteur qui a déjà été déchargé, surtout qu’il existe maintenant des extincteurs rechargeables qui peuvent être rechargés par un professionnel certifié si vous avez utilisé l’appareil.

Sachez comment vous en servir : Tous les extincteurs de feu sont vendus avec des instructions d’utilisation. Toutefois, plus de 70 % des consommateurs qui possèdent un extincteur affirment ne pas se sentir à l’aise de le faire fonctionner. Solution pratique et conviviale, le pulvérisateur d’incendie First Alert est une bombe aérosol au design simple qui constitue un dispositif supplémentaire efficace pour les incendies domestiques. Grâce à une buse précise qui permet de pulvériser sur une grande surface, l’utilisateur peut mieux contrôler l’application. De plus, comme il n’y a pas de goupille à tirer ni de levier à serrer, il est possible d’éteindre un incendie rapidement.

Gardez à portée de la main : Lorsque chaque seconde compte, il est essentiel d’avoir un extincteur de feu à proximité afin de réagir rapidement. Il est préférable de placer un extincteur à chaque étage de la maison et dans les pièces où le risque d’incendie est plus élevé, comme la cuisine et le garage. La National Fire Protection Association (NPFA) recommande d’installer des extincteurs à la sortie des pièces afin de les décharger et de vous sauver rapidement par la suite si l’incendie ne peut être maîtrisé.

Sachez quand quitter la maison. Une des composantes d’un plan d’intervention en cas d’incendie consiste à essayer d’éteindre un petit incendie avec un extincteur de feu, mais l’objectif principal doit être l’évacuation de la famille en toute sécurité. Un extincteur n’est pas un substitut à la mise en place d’un plan d’évacuation résidentielle en cas d’incendie, qui doit être pratiqué régulièrement, ni à l’installation d’avertisseurs de fumée fonctionnels dans toute la maison – un à chaque étage et dans chaque chambre, afin de permettre la détection rapide d’un incendie.

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Comment aider un bébé à développer son goût

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(EN) Un bébé qui n’est pas encouragé à manger une variété d’aliments dès son plus jeune âge aura de fortes chances à devenir un enfant difficile qui n’acceptera que ses plats préférés, comme des croquettes de poulet ou des hotdogs.

Pour faire en sorte que votre bébé soit ouvert et enthousiaste lorsque vient le moment d’essayer de nouveaux aliments, Nanny Robina, l’une des plus grandes expertes en matière d’éducation des enfants au Canada, vous propose des conseils pour faire de votre un enfant un gourmet aventureux :

  • Offrez de la variété. Restez constants et introduisez autant de nouveaux aliments que possible, ainsi que des collations colorées et attrayantes.  Offrir au bébé une variété de saveurs et de textures et même des aliments qui fondent facilement dans la bouche est un excellent moyen de s’assurer qu’il demeure ouvert à une variété d’options.
  • Mangez avec lui. Asseyez-vous près de votre bébé et mangez à côté de lui. Les enfants imitent souvent ce qu’ils voient, alors manger avec eux et leur montrer à quel point vous appréciez le repas en lançant quelques exclamations du type « Hummm! C’est vraiment bon! » peut avoir d’excellentes répercussions. Nanny Robina ajoute que leur donner des collations faciles à saisir, comme des barres tendres faciles à mâcher, est une autre façon de les encourager à essayer des nouveautés et à manger seuls.
  • Soyez patients. Les goûts de votre bébé sont peut-être limités et difficiles à élargir, mais poursuivez son éducation sans baisser les bras. Il est utile de toujours avoir quelques options prêtes à manger sous la main comme les fondants de smoothie PC Biologique : Ils fondent facilement dans la bouche et sont offerts en deux délicieuses saveurs, dont banane, mangue et fruit de la passion, puis banane et fraise.
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