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Dominique Fishback on Giving Up Meat and Seeing Her Brooklyn Neighborhood Change | Healthyish

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“Eating would be the worst part of my day,” Dominique Fishback says. It’s a sun-drenched Thursday morning in Los Angeles, and, in between bites of a gloriously runny egg sandwich, the actress is recalling growing up in the Brooklyn neighborhood of East New York in the early ’90s, when her options were limited to bodega bites and fast food.

“I knew that I wasn’t eating well,” she continues. “I wouldn’t eat for a while, then I’d get so hungry I’d be like, ‘I’m just gonna go get a Philly cheesesteak,’ and I’d crash into what I was trying to avoid.”

Dominique Fishback first left East New York to attend Pace College in Manhattan, where she discovered foods like Pinkberry for the first time (“It changed my life,” she says. “I was trying to get my cousins from East New York to travel, but they were not going to go to Manhattan for frozen yogurt.”)

Shortly after she graduated, her acting career took off—catch her reprising her role as Darlene, a ’70s-era sex worker, in the second season of HBO’s The Deuce, as well as in the film The Hate U Give, out today. During filming, she had the opportunity to eat almost anything (well, as long as it was being provided by on-set catering), but still wasn’t feeling good about her choices.

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Fishback shooting hoops at a court by her apartment in Bed Stuy.

So she became pescatarian. “I was such a fast food girl, so people are really, really surprised by that,” she says now. “I had Big Macs all the time.”

These days, she’s into fresh fruit, and the vegan Jamaican food at Bed Stuy’s Natural Blends, which does some of her favorite dishes, like curried chicken—without the chicken. “The tastes and the flavors that I was craving, I thought I couldn’t have anymore, Fishback says. “But it’s not true.”

The travel her job requires—she just spent a few weeks on the road, first in France then in Canada promoting The Hate U Give— has also helped expand her palate beyond what her old neighborhood could offer, and she has mixed feelings about that.

The dearth of culinary options in minority neighborhoods is a systemic issue that Fishback addressed in her one-woman show, Subverted, in a segment on imprisonment. “To be imprisoned isn’t necessarily being behind bars,” she explains. “But in these neighborhoods, you have a certain radius that you go about, and these are the food options: Chinese, the corner store.”

The Hate U Give is about a young black girl named Starr (played by Amandla Sternberg) who witnesses a police shooting of a close friend, so it’s no wonder that Fishback has the opportunities of the larger black community on her mind these days. She’s grateful to to have seen so much more of the world, but she looks back with frustration at what her neighborhood used to look like, and how it’s changing as more affluent and white folks move in. “Now there’s a Planet Fitness, like we ain’t never wanted to get fit before,” she says. “Now there’s a VisionWorks. You don’t think we needed glasses before?”

And she’s still trying to figure out how to navigate her success as an actress. “It’s hard for friends who are not where they wanna be at when I’m like, ‘I didn’t book nothing up ‘til the end of this year.’ And they’re like, ‘but you’re on this show!’” Fishback says.

“But a show isn’t forever, and one show doesn’t make your career. So I always approach everything like, What’s the next thing? How do I create longevity in my career?”

When she’s not working, Fishback decompresses with one of her first loves: basketball. She first played football in middle school, and she was the only girl. It was only when the coach cancelled practice one day and Fishback found herself in the gym idly shooting hoops that the basketball coach spotted her talent. “She was like, ‘Fishback, you want to be on the basketball team?’ I was like, ‘I don’t play basketball. I play football.’ She was like, ‘You could learn.’” And that was that.

These days, she can’t fit in as many pickup games as she’d like, so if she’s feeling antsy she’ll go to the gym. “I’m trying to find a routine that I like, but I don’t really have one,” she says.

Given how hectic her schedule is, the pace of the news cycle, and the toll it can take on the black community, Fishback is careful to tend to her mental as well as her physical health. “The building I live in now had a rooftop. I can just go sit up there and clear my mind and think and thank god and write and be at peace, which is a nice thing,” she says. “I’ve never felt at peace, really. In East New York, I had experiences there that eliminate peace, you know?”

She also goes to therapy and encourages her family members to go too. “Cause you don’t realize how much you carry, and it influences all the choices you make,” she says.

Ultimately, though, one of the most important things to Fishback is having a voice: not just waiting for parts to come to her, but writing plays like Subverted and feature scripts that allow her to express herself in her own words. “It’s hard when I see the news and something that I wrote three or four years ago is still relevant, but at least I know that as an artist, I gave my contribution and I will continue to do that,” Fishback says. “Right now, I’m trying to keep moving and keep happy.”

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Démystifier la dyslexie

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(EN) Les enfants entament une nouvelle année scolaire au cours de laquelle ils vont se faire des amis, s’adapter à leurs nouveaux enseignants et faire face à de nouveaux défis. Certains d’entre eux auront plus de difficultés que d’autres, mais comment savoir si un trouble d’apprentissage ne nuit pas à votre enfant et à sa capacité de réussir ?

L’un des troubles les plus fréquents est la dyslexie. Environ 15 % des Canadiens en sont atteints et pourtant, selon une étude récente, moins d’un tiers d’entre nous serait capable d’en reconnaître les signes.

Bien que la dyslexie ne se guérisse pas, il est possible de la contrôler grâce à une détection précoce et à un enseignement adéquat. C’est pourquoi il est important de pouvoir reconnaître la dyslexie.

Voici ce qu’il faut savoir :

Qu’est-ce que c’est ? La dyslexie est un trouble d’apprentissage qui se caractérise par des difficultés à identifier les sons produits en parlant et à reconnaître les lettres, les mots et les chiffres. Le cerveau interprète mal les sons, les lettres et les chiffres quand il les assemble et en arrive souvent à tout mélanger, ce qui est déroutant pour la personne. La dyslexie touche tout le monde de la même façon, sans considération de genre et peu importe le milieu socio-économique ou l’origine ethnique de la personne.

Que peut-on faire ? Si vous pensez que votre enfant peut être dyslexique, n’attendez pas pour réagir. Il existe de nombreux tests à passer en ligne qui peuvent vous aider à l’identifier. Si vous croyez que c’est le cas, demandez à accéder à des ressources supplémentaires à votre école ou communiquez avec un tuteur spécialisé en littératie structurée. Faites appel à des groupes d’entraide pour en apprendre davantage.

Comment favoriser la réussite ? « Ce n’est pas parce qu’une personne a reçu un diagnostic de trouble d’apprentissage qu’elle ne peut pas réussir dans la vie. Ses apprentissages se font tout simplement d’une manière différente », explique Christine Staley, directrice générale de Dyslexia Canada. « Une détection précoce et un enseignement adéquat en lecture sont essentiels pour contrôler la dyslexie et ouvrir la voie à un brillant avenir. »

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Les extincteurs portatifs améliorent la sécurité à domicile

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(EN) Lorsqu’un incendie se déclare, chaque seconde compte. S’ils sont utilisés rapidement et de façon efficace, les extincteurs de feu portatifs peuvent aider à sauver des vies. C’est pourquoi ils font partie de ces éléments importants qui permettent d’assurer votre sécurité et celle de votre famille à domicile.

Suivez ces conseils concernant la façon d’utiliser un extincteur de feu et le meilleur endroit pour l’installer afin d’être prêt en cas d’urgence :

Comparez les caractéristiques. Choisissez un extincteur résidentiel doté d’une goupille de métal et d’un levier de commande, aussi durable qu’un extincteur de qualité commerciale, ainsi que d’un manomètre à code couleur facile à lire afin de vous assurer que l’appareil est chargé. Sachez qu’il n’est pas sécuritaire d’utiliser un extincteur qui a déjà été déchargé, surtout qu’il existe maintenant des extincteurs rechargeables qui peuvent être rechargés par un professionnel certifié si vous avez utilisé l’appareil.

Sachez comment vous en servir : Tous les extincteurs de feu sont vendus avec des instructions d’utilisation. Toutefois, plus de 70 % des consommateurs qui possèdent un extincteur affirment ne pas se sentir à l’aise de le faire fonctionner. Solution pratique et conviviale, le pulvérisateur d’incendie First Alert est une bombe aérosol au design simple qui constitue un dispositif supplémentaire efficace pour les incendies domestiques. Grâce à une buse précise qui permet de pulvériser sur une grande surface, l’utilisateur peut mieux contrôler l’application. De plus, comme il n’y a pas de goupille à tirer ni de levier à serrer, il est possible d’éteindre un incendie rapidement.

Gardez à portée de la main : Lorsque chaque seconde compte, il est essentiel d’avoir un extincteur de feu à proximité afin de réagir rapidement. Il est préférable de placer un extincteur à chaque étage de la maison et dans les pièces où le risque d’incendie est plus élevé, comme la cuisine et le garage. La National Fire Protection Association (NPFA) recommande d’installer des extincteurs à la sortie des pièces afin de les décharger et de vous sauver rapidement par la suite si l’incendie ne peut être maîtrisé.

Sachez quand quitter la maison. Une des composantes d’un plan d’intervention en cas d’incendie consiste à essayer d’éteindre un petit incendie avec un extincteur de feu, mais l’objectif principal doit être l’évacuation de la famille en toute sécurité. Un extincteur n’est pas un substitut à la mise en place d’un plan d’évacuation résidentielle en cas d’incendie, qui doit être pratiqué régulièrement, ni à l’installation d’avertisseurs de fumée fonctionnels dans toute la maison – un à chaque étage et dans chaque chambre, afin de permettre la détection rapide d’un incendie.

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Comment aider un bébé à développer son goût

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(EN) Un bébé qui n’est pas encouragé à manger une variété d’aliments dès son plus jeune âge aura de fortes chances à devenir un enfant difficile qui n’acceptera que ses plats préférés, comme des croquettes de poulet ou des hotdogs.

Pour faire en sorte que votre bébé soit ouvert et enthousiaste lorsque vient le moment d’essayer de nouveaux aliments, Nanny Robina, l’une des plus grandes expertes en matière d’éducation des enfants au Canada, vous propose des conseils pour faire de votre un enfant un gourmet aventureux :

  • Offrez de la variété. Restez constants et introduisez autant de nouveaux aliments que possible, ainsi que des collations colorées et attrayantes.  Offrir au bébé une variété de saveurs et de textures et même des aliments qui fondent facilement dans la bouche est un excellent moyen de s’assurer qu’il demeure ouvert à une variété d’options.
  • Mangez avec lui. Asseyez-vous près de votre bébé et mangez à côté de lui. Les enfants imitent souvent ce qu’ils voient, alors manger avec eux et leur montrer à quel point vous appréciez le repas en lançant quelques exclamations du type « Hummm! C’est vraiment bon! » peut avoir d’excellentes répercussions. Nanny Robina ajoute que leur donner des collations faciles à saisir, comme des barres tendres faciles à mâcher, est une autre façon de les encourager à essayer des nouveautés et à manger seuls.
  • Soyez patients. Les goûts de votre bébé sont peut-être limités et difficiles à élargir, mais poursuivez son éducation sans baisser les bras. Il est utile de toujours avoir quelques options prêtes à manger sous la main comme les fondants de smoothie PC Biologique : Ils fondent facilement dans la bouche et sont offerts en deux délicieuses saveurs, dont banane, mangue et fruit de la passion, puis banane et fraise.

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